PNF
Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation
PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) ist eine therapeutische Technik, die vor allem in der Physiotherapie angewendet wird, um die Bewegungsfähigkeit und Muskelkraft zu verbessern.
Sie basiert auf der gezielten Stimulation der Propriozeptoren (Rezeptoren, die die Körperposition und Bewegung wahrnehmen) und nutzt funktionelle Bewegungsmuster, die den natürlichen Bewegungsabläufen des Körpers nachempfunden sind.
PNF umfasst Übungen, bei denen Widerstand, Dehnung und Rhythmen kombiniert werden, um die Muskelkoordination, Flexibilität und Kraft zu fördern.
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